영양제, 소비자에게 허인가 실인가? 가장 근본적인 이야기

영양제는 허가 될 수도 있고 실이 될 수도 있습니다. 차이를 가르는 것은 화려한 광고가 아니라 이유와 맥락입니다. 왜 드시는지, 누구에게 필요한지, 무엇을 얼마나 드실 것인지 이 세 가지에 답하실 수 있을 때 영양제는 실이 됩니다.

왜 허가 되는지부터 살펴보겠습니다. 많은 분들이漠然한 불안감으로 영양제를 선택하십니다. 그러나 효과가 분명하지 않은 경우가 적지 않습니다. 특정 비타민을 고용량으로 섭취하면 오히려 권장되지 않는 상황도 있습니다. 기대가 근거를 앞서면 결과는 허가 되기 쉽습니다. 시장 구조도 오해를 키웁니다. 영양제가 모두 의약품처럼 엄격한 사전 검증을 거치는 것은 아닙니다. 그래서 소비자인 우리는 라벨의 숫자와 공개된 정보를 스스로 확인할 필요가 있습니다.

반대로 영양제가 실이 되는 경우는 분명합니다. 영양제는 만능 예방제가 아니라 상황에 맞는 도구입니다. 진단과 단계가 분명한 질환에서 정해진 조성이나 용량이 도움이 되는 사례가 있습니다. 목적과 대상, 성분과 용량이 정확히 맞아떨어질 때 영양제는 제 역할을 합니다. 또한 제3자 인증과 같은 품질의 안전장치는 효능을 보증하는 표식은 아니더라도 기본을 지키는 제품을 고르는 데 실질적인 도움이 됩니다.

안전성에 대해서도 솔직해야 합니다. 영양제는 많이 먹을수록 이롭다는 믿음은 사실과 다를 수 있습니다. 개인의 상태와 맞지 않는 성분이나 과한 용량은 오히려 해를 줄 수 있습니다. 안전하다는 인상만으로 선택하지 마시고, 지금의 나에게 필요한지부터 점검하시는 것이 좋습니다.

가장 근본적인 판단법은 단순합니다. 오늘 이 제품을 먹어야 하는 이유가 구체적인가. 그 이유와 연결되는 믿을 만한 근거가 있는가. 그 근거가 제시한 성분과 용량, 기간이 라벨과 실제 복용에 그대로 이어지는가. 이 세 가지 질문에 모두 그렇다고 답하실 수 있으면 실에 가깝습니다. 하나라도 비어 있다면 허가 될 가능성이 큽니다. 이름값이나 후기보다는 이유와 근거, 그리고 숫자를 마지막 기준으로 삼으시면 소비자의 주도권을 지키실 수 있습니다.

영양제는 믿음의 문제가 아니라 맥락의 문제입니다. 이유가 분명하고, 근거가 해당되며, 품질이 확인된 제품을 적정 용량과 기간으로 사용하시는 분께 영양제는 실이 됩니다. 그 외의 선택은 허가 될 확률이 높습니다. 광고보다 라벨을, 명성보다 숫자를, 불안보다 질문을 우선하신다면 후회는 훨씬 줄어듭니다.

 

 

 

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저작자표시 (새창열림)

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